Proximidade da falha e hipertrofia
▸ aplicação: calibrar quão perto da falha cada série do seu treino deve terminar — por exercício, por fase do bloco.
Aplicado na prescrição
Consultoria de Treinamento Online
CHEGA DE TREINO
QUERO TER UM TREINO DE ALTO NÍVEL
CHEGA DE TREINO
Sei que é frustrante treinar por anos e não ver resultados e mais frustrante ainda contratar uma consultoria online e receber um treino que foi prescrito apertando Ctrl C + Ctrl V. Aqui é diferente.
Treinando sem metodologia
Depois de aprender a treinar
Tecnologia a seu favor
Aplicativo Exclusivo para Alunos
Não é um PDF nem uma planilha de gaveta. É a plataforma que roda a sua consultoria de treinamento online — conduz seu treino, registra sua evolução e mantém você motivado do primeiro ao último dia.
- ▸ Treino guiado, série por série, sem se perder
- ▸ Evolução em números: aderência e recordes
- ▸ Vídeos de execução sempre à mão
- ▸ Ranking, conquistas e níveis (XP)
- ▸ Resumo pós-treino para compartilhar
Área de Membros
Acesso exclusivo e seguro.
Seu Início
Meta semanal, treinos e seu nível.
Evolução de Cargas
Veja sua progressão exercício a exercício.
Treino Guiado
Cronômetro, séries e próximos exercícios.
Vídeos de Execução
Eu mesmo demonstrando cada movimento.
Ranking RKT
Dispute posição com outros alunos.
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O Que Dizem Meus Alunos
Avaliações reais do Google
Kawlae Toledo
★★★★★
18 de mai. de 2026Renan é um excelente profissional, tem um atendimento único para cada cliente e sempre entende e ensina o que a pessoa precisa! Recomendo muito!!
Isabelle Borges
★★★★★
2 de mai. de 2026Profissional excelente, acima da média dos educadores físicos, tem muito embasamento científico. Já indiquei para conhecidos e recomendo de olhos fechados!
Maicon Hernandez
★★★★★
14 de abr. de 2026Muito responsável, muito paciente no que faz ❤️ Ele sempre me lembra da minha melhor versão!! Sempre pede foto pra acompanhar minha evolução e hoje eu consigo ver o quanto evoluí 😭🔥 Tá sendo bom demais viver esse processo!! E ele joga duroooo 😂💪 melhor personaaaal 🤩
Victor Juravski
★★★★★
27 de mar. de 2026Um dos melhores investimentos para minha saúde. Em um ano e meio de consultoria e trabalho duro fui de 60 quilos pra 78 em bulking. Graças ao Renan, estou cada dia evoluindo mais.
Marcelo Sperotto
★★★★★
9 de mar. de 2026Renan é um excelente profissional. Treinos e acompanhamento personalizados para o atingimento do objetivo individual de cada aluno. Sempre atento a responder questionamentos de forma rápida e avaliar a execução dos exercícios sugerindo eventuais correções para se obter melhores resultados. Indico para todos que buscam um personal com atendimento online.
David Berry
★★★★★
21 de fev. de 2026Excelente profissional! Esclarece todas as dúvidas e explica muito bem as execuções dos exercícios. Estou há praticamente dois anos sendo acompanhado pelo Renan e os resultados têm sido sensacionais!
Kawlae Toledo
★★★★★
18 de mai. de 2026Renan é um excelente profissional, tem um atendimento único para cada cliente e sempre entende e ensina o que a pessoa precisa! Recomendo muito!!
Isabelle Borges
★★★★★
2 de mai. de 2026Profissional excelente, acima da média dos educadores físicos, tem muito embasamento científico. Já indiquei para conhecidos e recomendo de olhos fechados!
Maicon Hernandez
★★★★★
14 de abr. de 2026Muito responsável, muito paciente no que faz ❤️ Ele sempre me lembra da minha melhor versão!! Sempre pede foto pra acompanhar minha evolução e hoje eu consigo ver o quanto evoluí 😭🔥 Tá sendo bom demais viver esse processo!! E ele joga duroooo 😂💪 melhor personaaaal 🤩
Victor Juravski
★★★★★
27 de mar. de 2026Um dos melhores investimentos para minha saúde. Em um ano e meio de consultoria e trabalho duro fui de 60 quilos pra 78 em bulking. Graças ao Renan, estou cada dia evoluindo mais.
Marcelo Sperotto
★★★★★
9 de mar. de 2026Renan é um excelente profissional. Treinos e acompanhamento personalizados para o atingimento do objetivo individual de cada aluno. Sempre atento a responder questionamentos de forma rápida e avaliar a execução dos exercícios sugerindo eventuais correções para se obter melhores resultados. Indico para todos que buscam um personal com atendimento online.
David Berry
★★★★★
21 de fev. de 2026Excelente profissional! Esclarece todas as dúvidas e explica muito bem as execuções dos exercícios. Estou há praticamente dois anos sendo acompanhado pelo Renan e os resultados têm sido sensacionais!
Tecnologia e dados reais
O Mercado Padrão vs O Padrão RKT
É assim que a nossa consultoria de treinamento online se diferencia de um treinador comum: cada linha abaixo é uma decisão baseada em dado, não em achismo.
Treinadores Comuns
Perguntas rasas pelo WhatsApp
→ Treino baseado em achismos.
Planilha em PDF ou Excel
→ Nenhuma correção de execução.
Treino de gaveta (3x10 genérico)
→ Estagnação em poucas semanas.
Acompanhamento "fantasma"
→ Só manda mensagem no dia de cobrar.
Dependência da intuição
→ Nenhum dado real sobre a sua evolução.
Consultoria RKT
Anamnese Premium Imersiva
→ Mapeamento biomecânico e metabólico 360º.
App Exclusivo na palma da mão
→ Vídeos de execução e controle de pausas.
Periodização Sob Medida
→ O modelo de periodização certo pro seu momento e objetivo.
Check-ins Estratégicos Semanais
→ Ajustes de rota antes que você estagne.
Tracker de Sobrecarga e PRs
→ Decisões clínicas baseadas em dados exatos.
Ciência aplicada, não opinião
Baseado em Evidência Científica
Várias pós-graduações e cursos técnicos foram o começo, não o fim. Tenho paixão real pelo estudo da área: leio, questiono e atualizo o que a literatura mostra sobre treinamento de força — e traduzo isso em decisão prática.
Consultoria online aqui não é planilha genérica enviada por e-mail. É ciência atual cruzada com os seus dados: suas cargas, seus check-ins, sua resposta individual.
Autorregulação por RIR e percepção de esforço
▸ aplicação: ajustar sua carga com base no seu feedback real a cada check-in, não em número fixo na planilha.
Aplicado na prescriçãoVolume semanal e resposta individual
▸ aplicação: definir quantas séries por grupo muscular VOCÊ precisa — não a média da internet.
Aplicado na prescriçãoIndividualização e progressão de cargas
▸ aplicação: seu histórico de cargas e PRs no app define o próximo bloco — decisão com dado, não com achismo.
Aplicado na prescriçãoPasse o mouse pra pausar e ler com calma
LITERATURA
▸
ANÁLISE CRÍTICA
▸
DADOS DO ALUNO
▸
SUA PRESCRIÇÃO
Me pergunta o porquê de qualquer exercício do seu treino.
Se um treinador não sabe responder, você está treinando no achismo dele.
R
Renan Koiti Takuno
Quem sou eu?
Muito prazer, sou Renan Koiti Takuno.
Com mais de 10 anos de experiência prática e especialização profunda em biomecânica e periodização, eu vivo o treinamento de verdade.
Eu sei exatamente o que separa quem constrói um físico de respeito de quem passa anos estagnado: execução impecável, individualização extrema e ciência aplicada.
Meu objetivo aqui não é te entregar mais um treino de gaveta. É aplicar, na sua rotina, através da minha consultoria de treinamento online, o método validado por mais de 100 alunos ativos, transformando seu esforço em resultados estéticos e de performance.
Formação & Credenciais:
- CREF 051750-G/PR — Registro profissional ativo
- + de 10 anos de experiência prática e +100 alunos ativos
- Especialista em Biomecânica e Periodização do Treinamento
- Faixa Roxa de Jiu-Jitsu
- Maratonista
renankoiti
há 12 h
1/3
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Alcance real
Alunos em todo o Brasil — e também fora dele.
A consultoria é 100% online, então a distância nunca foi problema. Tenho alunos de norte a sul do Brasil e também em outros países — o método é o mesmo, o acompanhamento é o mesmo, o resultado é o mesmo.
Onde quer que você esteja, o método chega até você. Só falta você.
QUERO FAZER PARTE
Tire suas dúvidas
Perguntas Frequentes
Como funciona uma consultoria de treino online?
Na consultoria online você recebe um protocolo de treino 100% individualizado, montado a partir de uma avaliação física e postural feita por fotos e questionário. Todo o treino fica no aplicativo exclusivo, que te guia série por série, com vídeos de execução em 4K. Você registra suas cargas, acompanha sua evolução e tem contato direto comigo para ajustes — tudo de onde estiver, sem precisar de horário fixo.
Consultoria online funciona mesmo? Vou ter resultado?
Sim. O que gera resultado é a individualização, a execução correta e o acompanhamento contínuo — e é exatamente nisso que a consultoria entrega. Com mais de 10 anos de experiência e mais de 100 alunos ativos, o método já transformou o físico de pessoas com diferentes objetivos: ganho de massa, emagrecimento, correção postural e performance. A diferença para um treino genérico está no critério científico aplicado ao seu caso.
Qual a diferença para um treino gratuito do YouTube?
Um treino do YouTube é genérico: não considera sua rotina, suas limitações, seus desvios posturais nem seu nível. A consultoria parte de uma avaliação detalhada e monta um protocolo periodizado só para você, com progressão de carga planejada e correções de execução. Além disso, você tem suporte direto comigo — sem estagiário e sem resposta pronta.
Preciso ter experiência ou equipamento em casa?
Não precisa de experiência — o treino é adaptado ao seu nível, do iniciante ao avançado, e os vídeos de execução te mostram exatamente como fazer cada movimento. Sobre equipamento, o protocolo é montado conforme a sua realidade: academia completa, condomínio ou treino em casa. É tudo personalizado na avaliação inicial.
Como faço para começar?
É simples: preencha o formulário de pré-cadastro aqui na página. Vou analisar seu perfil pessoalmente e entrar em contato pelo WhatsApp para entender seus objetivos e te explicar como o processo funciona no seu caso.
Chega de treino sem critério.
Preencha o pré-cadastro em menos de 1 minuto e eu analiso seu perfil pessoalmente pra te retornar pelo WhatsApp.