Eu treino em academia de rede há anos e afirmo com total convicção, 95% das pessoas não sabem treinar. E isso não tem problema nenhum, você não é profissional da área. O problema é que muitas vezes nem o próprio professor de sala sabe treinar, e mesmo se soubesse, não teria condições de te orientar em uma sala com outros 100 alunos dependendo da sua atenção.

E quando você vai procurar no YouTube, acha centenas de execuções diferentes para o mesmo exercício, muitas vezes, de profissionais desqualificados.

Com isso, acaba fazendo treinos genéricos, mal estruturados, sem critério e sem ciência que encontrou no canal do Influencer Hypado.

E no fim, fica anos na academia sem resultados.